Ezt nézed:  / edzés

edzés

  • Újévi fogadalmak – lesz belőle egyáltalán valami?

    Újévi fogadalmak – lesz belőle egyáltalán valami?

    Te is megfogadod, én is megfogadom, mindenki megfogadja, de ki az, aki teljesíti is? Érdemes-e egyáltalán szavakkal dobálózni, ha tudjuk, hogy úgyse tartjuk be, amit kitalálunk? Mert sajnos nem tartjuk be. Ha igen, azt se azért, mert új dátumot írunk, hanem mert nagyon vágyunk rá. Azt reméljük, hogy hatalmas változás történik az életünkben, csak azért,

    Olvasd tovább
  • 5 ok, hogy miért mozogj rendszeresen

    5 ok, hogy miért mozogj rendszeresen

    A sport és a mozgás szerves része az életünknek. Nem csoda, hogy annyit hallunk róla és a suliban is minden héten van tesi.   Ez az egyik kulcspontja az egészséges és hosszabb életnek. A szervezet egy bizonyos fokú terhelésre ellenállóbb lesz. A betegségekkel szemben pedig sokkal jobb lesz a védekező mechanizmus is. Persze a mozgás

    Olvasd tovább
  • Eddz úgy, mint Barbi és Zsani! – Kellys Fitness Club [KÖZÉPSULI TV]

    Eddz úgy, mint Barbi és Zsani! – Kellys Fitness Club [KÖZÉPSULI TV]

    Barbi és Zsani nagy elhatározásra jutott: még tökéletesebbé szeretnék tenni alakjukat. Fel is keresték a Kellys Fitness Studiót, és komoly segítséget kaptak. Még egy új edzésformát, a Core Stixtet is kipróbálták.

    Olvasd tovább
  • Sporttal a szerelmi bánat ellen!

    Sporttal a szerelmi bánat ellen!

    Zsani megmutatta Barbinak, hogy a testedzés még abban is segíthet, hogy elfelejtsük szerelmi bánatunkat! A lányok nemrég Dunakeszin jártak, ahol meglátogatták a Kellys Fitness Club-bot, hogy Barbi végre túl legyen a Bendével való szakításon és bombaformába hozza magát. Barbi, aki nem túlzottan szeret mozogni és kedvenc étele a chips, elég vonakodva állt az edzéshez. Kis beszélgetés után Kellyvel,

    Olvasd tovább
  • Miért parák a gyors diéták?

    Miért parák a gyors diéták?

    A gyors diéták mindig földöntúli eredményeket ígérnek: 1 hét alatt 3 kiló mínusz! Csak két tabletta naponta és modell alkatod lesz egy hónap múlva! Ne egyél többé szénhidrátot és vékony leszel! De miért is parák ezek a diéták? A fitnessben, diétában nem lehet csalni – szokták mondani. És ez így is van. Bármilyen diétába is

    Olvasd tovább
  • A mozgás is lehet drog – az edzésfüggőség

    A mozgás is lehet drog – az edzésfüggőség

    A bomba testért és a kockákért meg kell szenvedni – az első sikerek és a mindenhonnan látott divatos testkép miatt azonban vannak, akik átesnek a ló túloldalára. A testmozgás könnyen droggá válhat, aminek előbb-utóbb több hátránya van, mint haszna. Manapság, amikor az Instagram tele van edzéses fotókkal, fehérjeporokkal és kockahasakkal, nehéz nem tudomást venni róluk.

    Olvasd tovább
  • Edzésre fel! – Találd meg a Neked való sportot

    Edzésre fel! – Találd meg a Neked való sportot

    Mostanság a fiatalok is hatalmas terhelésnek vannak kitéve a mindennapokban. A sok elvárás, a szellemi terhelés, és az órákon át tartó figyelem és koncentráció nagyon megerőltető tud lenni, az ember legszívesebben hazamenne és lerogyna a kanapéra. Ez azonban hosszú távon tovább rombolja minden energikus hajlamunkat. Ezért különösen fontos, hogy olyan mozgásformára leljünk, ami kizökkent a

    Olvasd tovább
  • Tabata edzés – Mi az?

    Tabata edzés – Mi az?

    Ha nem szeretsz órákat az edzőteremben tölteni, akkor ezt az edzésmódszert neked találták ki! Nem kell hozzá rengeteg idő, semmi felszerelés, és akár otthon is meg tudod csinálni!  Összesen 4 percig tart egy kör az edzésből, ami különböző, nem túl nehéznek tűnő gyakorlatokat tartalmaz, amik ha nem is bonyolultak, de szuperül megmozgatnak, és erőteljesen igénybevesznek

    Olvasd tovább
  • 5 fontos dolog, amire figyelj sportolás közben

    5 fontos dolog, amire figyelj sportolás közben

    Sportolsz már egy ideje, vagy csak most kezdted, de akadályokba ütközöl? Íme, 5 tipp, ami segíthet neked a továbbiakban!   Forrás: pinterest 1. Igyál sok folyadékot! Edzés előtt, közben és után. Erő vagy állóképesség fejlesztő edzés (kondi vagy kardio) edzés során, akár 1 l vizet is veszíthet szervezetünk. 2. Ne add fel, amikor fáradsz! Az eredmény

    Olvasd tovább
  • 5 módszer, hogy akkor is fitt maradj, amikor nincs időd edzeni

    5 módszer, hogy akkor is fitt maradj, amikor nincs időd edzeni

    Néha már-már annyi dolgunk van, hogy nem tudunk edzéseket beszorítani az időbeosztásokba. Ez nem jelenti azt, hogy nem kell odafigyelnünk arra, hogy fittek és üdék legyünk. Most bemutatunk öt olyan módszert, amellyel akkor is fitt maradhatsz, ha nincs időd kijutni sem a lakásból suli után. 1. Törjön rád egy kis házimunka utáni vágy! Porszívózás, mosogatás,

    Olvasd tovább
  • Budapesttől 7600 km-re dobja a kosarakat a magyar lány

    Budapesttől 7600 km-re dobja a kosarakat a magyar lány

    Laura augusztusban utazott ki az Egyesült Államokba, a repülőútja előtt kérdeztük őt a kosárlabda-ösztöndíjról, mellyel Amerikában tanulhat, majd egy hónappal később az első benyomásairól kérdeztük őt. Most újra bejelentkezik a fiatal magyar lány Amerikából. Mennyire fokozódott a honvágyad, mióta utoljára készítettünk veled interjút? Néha szívesen felülnék a repülőre, de sajnos ez nem London, 7600 kilométerre

    Olvasd tovább
  • Így vedd rá magad az edzésre!

    Így vedd rá magad az edzésre!

    Amikor végre egy kis testmozgásra kerülne sor, mindig kitalálsz valami indokot, miért ne kelljen csinálnod?  Túlságosan fáradt vagy? Kimerített a suli? Fáj a lábad? Túl hideg van? Túl meleg van? Ilyeneket csak a lúzerek mondanak. Ezek mind-mind baromi idegesítő és hülye kifogások. Ha tényleg kezdeni akarsz valamit a testeddel, ideje MOST elszánnod magad, hogy változtatni

    Olvasd tovább
  • A lapos hashoz nem elég a felülés

    A lapos hashoz nem elég a felülés

    Évente minimum megcsinál minden egyes ember 365 felülést, hiszen minden reggel ezzel kezdjük, vagyis felkelünk az ágyban. Van persze, hogy tesiórán is csináltatják a felüléseket, felmérés is van belőle. De akkor miért nem kockás még mindenki hasa? A kockás, vagy legalábbis a lapos has eléréséhez igen kevés a felülés. Sőt, még csak nem is az

    Olvasd tovább
  • Az 5 leggyakoribb hiba, amit elkövethetsz a konditeremben

    Az 5 leggyakoribb hiba, amit elkövethetsz a konditeremben

    Elhatároztad, hogy mostantól rendszeresen eljársz a kondiba? Nagyon helyes. Tudni kell azonban, hogy a kezdők (rosszabb esetben nem csak a kezdők) azonban nagyon sok hibába beleesnek az edzések során. Te törekedj arra, hogy az összeset elkerüld! Hogy miket is? 1. Nem viszel le vizet/ CUKORMENTES üdítőt  Kell a hidratálás edzés közben, főleg, ha órákig futsz/gyúrsz,

    Olvasd tovább
  • Nyakunkon a strandszezon! Mit tegyek?

    Nyakunkon a strandszezon! Mit tegyek?

    Megérkezvén a nyári szezonhoz nyilván mindenkiben felvetődött a kérdés, hogy vajon néhány hét  leforgása alatt, hogy a ménkűbe lehet bomba alakot csinálni?! Nos, ha eddig bőszen lubickoltál a lustaság langyos tengerében, akkor most itt az idő, hogy sugárhajtásra kapcsolj, vagy sűrűn imádkozz, mivel a néhány hét, az néhány hét barátok között is. Első körben fontos

    Olvasd tovább
  • Unom a testem, lehetek még testépítő?

    Unom a testem, lehetek még testépítő?

    Mindenki fitt testről, finom dagadó izmokról és csodálattal teli tekintetekről álmodik. Azonban hiába a heti öt tesi óra, még mindig nem nézel ki úgy, mint egy testépítő. Talán, ez nem is olyan nagy baj, de ha szeretnél egy hangyányival közelebb kerülni e testalkathoz, most eláruljuk, hogyan kezdj neki. Nem, a 20 kilós súlyokat tedd le!

    Olvasd tovább
  • A legizgalmasabb edzőtermi sportok!

    A legizgalmasabb edzőtermi sportok!

    A Coca-Cola Testébresztő napja rámutatott, hogy számtalan lehetőség közül választhat minden sportolni vágyó. Emlékezzünk vissza a 2000-es évekre, amikor lemehettünk kicsit gyúrni, elmehettünk futni vagy úszni. Persze voltak más sportok is a piacon, de az elfoglalt dolgozó és tanuló ember lehetőségei korlátozottabbak voltak. Ma viszont, elmehetünk Kangoo edzésre, World Jumping programra, Hot Iron órára, sőt,

    Olvasd tovább
  • 1
  • 2